保健品OEM_夏日頭皮深呼吸，頭皮保養的秘訣你一定要學_德州健之源

「夏天頭皮真的好容易出油啊，一回家頭發都黏在頭皮上，該怎么辦？」

其實頭皮保養也有一些小訣竅，不只有靠洗頭的方法可以改善，其實生活習慣、飲食等都會影響頭皮健康呢！就讓Vitaobx® 維他盒子專業團隊來分享給你吧：）

怎么洗頭？

其實洗頭時只要注意幾點事項，就能夠好好做保養，讓你擁有健康頭皮。第一，水溫盡量不要太高，太高的溫度反而會容易讓頭發發炎，建議使用溫水即可。第二，以指腹輕輕按摩即可，不需要以指甲等抓傷頭皮。最后，清洗頭皮其實比洗頭發重要，記得讓頭皮都有完整清洗到。

洗發精的挑選其實也很重要，記得依照自己的發質來挑選，如果不確定自己為干性、中性或油性發質，建議可以到美容院剪發時，與發型師咨詢，請他們建議適合的洗發精，盡量選擇天然成分的洗發用品最好！

吹頭發的步驟

洗完頭后，建議要以毛巾輕輕擦干頭發，以梳子梳理，很多女生有燙頭發，就會不習慣將頭發梳開。Vitabox 團隊建議要保養頭發，每天梳頭是要養成的好習慣。梳頭發可以刺激頭皮血液循環，并達到舒緩頭皮的功效。吹完頭發后，頭發也會更柔順好整理。

吹頭發建議不要選擇熱風，以溫或是涼一點的風對頭皮較好，也建議不要離頭皮太近，維持適當的距離，避免過熱造成頭皮發炎出油等現象。

飲食與生活習慣

其實不只是洗頭發與吹頭發要多注意，想要養出一頭秀發，其實與你的飲食與生活習慣的關系密不可分。首先，飲食中要注意少吃油炸品等垃圾食物，建議可以多補充維他命B 群、鐵質、鋅等，可以從綠色蔬菜、肉類等補充。若飲食常常不均衡，也可以透過營養補充品來保養。

生活習慣則要注意少熬夜多喝水，盡量讓自己有休息、放輕松的時間。若壓力過大，則容易危害頭皮健康，容易有掉發等現象。

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